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2012.03.10 *Sat
あまりにも激痛&足をびっこを引かないと歩けない位だったので、6日のレッスンを休んで腰痛では初めて整形外科へ(今までは接骨院にしか行った事がない)
いつもとちょっと違う位置だったのもあって、とりあえずレントゲンも。
結果、画像的には取り立てて問題なし。良かった。(ロキソニンテープ&痛みどめを処方)

今までのぎっくりの事もあっての痛みもあると思うけど、姿勢悪い&運動不足&栄養とか。複合的な理由が絡み合ってなるみたい。あとストレスも。


週1回くらいガーっと走るって言うのも良くないと(苦笑)
理想は週に3日くらい体幹トレーニングだって。
なかなか難しいけど、筋肉少ないから、少し鍛えないとね。

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